Aqua Fitness και… ο διάδρομος πάει πισίνα! Γιατί να ιδρώνεις τρέχοντας στο πάρκο εν μέσω καύσωνα, ενώ μπορείς να σφίξεις το κορμί σου κάνοντας γυμναστική μέσα στο νερό; Μάθε τα πάντα για το aqua fitness, βάλε το μαγιό σου και μπες στα βαθιά
Aqua Fitness και… ο διάδρομος πάει πισίνα!
Γιατί να ιδρώνεις τρέχοντας στο πάρκο εν μέσω καύσωνα, ενώ μπορείς να σφίξεις το κορμί σου κάνοντας γυμναστική μέσα στο νερό; Μάθε τα πάντα για το aqua fitness, βάλε το μαγιό σου και μπες στα βαθιά!
Από Σεπτέμβριο, πρόγραμμα Aqua Fitness από τον Ναυταθλητικό Όμιλο Αλεξανδρούπολης...
Τι είναι το Aqua Fitness ή αλλιώς Υδρογυμναστική;
Η εκτέλεση ασκήσεων με μουσική μέσα στο νερό της πισίνας. Μπορεί να περιλαμβάνει από αερόμπικ μέσα στο νερό μέχρι γυμναστική, καλύπτοντας όλα τα γούστα. Μάλιστα, αν πιστεύεις ότι δεν είσαι και η καλύτερη κολυμβήτρια του κόσμου, μην ανησυχείς. Οι ασκήσεις δεν απαιτούν από εσένα να κολυμπάς, αφού δε χρειάζεται αν δε θέλεις, να βρέξεις ούτε τα μαλλιά σου! Και το πιο σημαντικό: νιώθεις ευεξία χωρίς έντονη κούραση. Λιγότερος κόπος, περισσότερα οφέλη.
Το aqua fitness είναι κατάλληλο και αποτελεσματικό για τη βελτίωση της ευλυγισίας, της στάσης του σώματος και της ελαστικότητάς του. «Η βασική διαφορά της υδρογυμναστικής με τη συμβατική είναι η χαμηλή βαρύτητα που υπάρχει κάτω από το νερό, η οποία σε βοηθά να καταπονείς λιγότερο τις αρθρώσεις και τους μυς σου. Επιπλέον, οι παλμοί μέσα στο νερό μειώνονται κατά περίπου 10 το λεπτό, πράγμα που σημαίνει ότι με λιγότερο κόπο μπορείς να πετύχεις τα ίδια αποτελέσματα στο καρδιοαναπνευστικό και στους μυς σου.
Αυξημένη αντίσταση: Τα σημεία του σώματος που βρίσκονται μέσα στην πισίνα, λόγω της αντίστασης που δημιουργεί το νερό, σφίγγουν γρηγορότερα, ενώ ταυτόχρονα μειώνονται οι πόντοι στις τις προβληματικές περιοχές.
Θερμοκρασία: Όταν ασκείσαι σε γυμναστήριο ή εξωτερικό χώρο, ο οργανισμός σου προσπαθεί να μειώσει τη θερμοκρασία που έχει αυξηθεί στο σώμα σου λόγω της άσκησης. Μέσα στην πισίνα, όμως, η θερμοκρασία του νερού αντισταθμίζει αυτήν του σώματος και έτσι το κυκλοφορικό σύστημα διοχετεύει αίμα στους μυς, αντί να εκτελεί την παραπάνω διαδικασία.
Υδροστατική πίεση: Όταν ασκείται στην επιδερμίδα σου, έχει σε αυτήν επιδράσεις παρόμοιες με το μασάζ και είναι ότι καλύτερο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά και των φλεβικών προβλημάτων των κάτω άκρων, καθώς η πυκνότητα του νερού είναι 12 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του ατμοσφαιρικού αέρα.
Σας περιμένουμε με μεγάλη χαρά, να γίνετε μέλος της ομάδας μας, και να γυμναστείτε υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένων προπονητριών.
Για πληροφορίες - εγγραφές απευθυνθείτε στην γραμματεία του συλλόγου στα τηλέφωνα: 2551024774, 6976433145 ή στον έφορο κολύμβησης (6977932876).
Ναυταθλητικός Όμιλος Αλεξανδρούπολης
Από Σεπτέμβριο, πρόγραμμα Aqua Fitness από τον Ναυταθλητικό Όμιλο Αλεξανδρούπολης...
Τι είναι το Aqua Fitness ή αλλιώς Υδρογυμναστική;
Η εκτέλεση ασκήσεων με μουσική μέσα στο νερό της πισίνας. Μπορεί να περιλαμβάνει από αερόμπικ μέσα στο νερό μέχρι γυμναστική, καλύπτοντας όλα τα γούστα. Μάλιστα, αν πιστεύεις ότι δεν είσαι και η καλύτερη κολυμβήτρια του κόσμου, μην ανησυχείς. Οι ασκήσεις δεν απαιτούν από εσένα να κολυμπάς, αφού δε χρειάζεται αν δε θέλεις, να βρέξεις ούτε τα μαλλιά σου! Και το πιο σημαντικό: νιώθεις ευεξία χωρίς έντονη κούραση. Λιγότερος κόπος, περισσότερα οφέλη.
Το aqua fitness είναι κατάλληλο και αποτελεσματικό για τη βελτίωση της ευλυγισίας, της στάσης του σώματος και της ελαστικότητάς του. «Η βασική διαφορά της υδρογυμναστικής με τη συμβατική είναι η χαμηλή βαρύτητα που υπάρχει κάτω από το νερό, η οποία σε βοηθά να καταπονείς λιγότερο τις αρθρώσεις και τους μυς σου. Επιπλέον, οι παλμοί μέσα στο νερό μειώνονται κατά περίπου 10 το λεπτό, πράγμα που σημαίνει ότι με λιγότερο κόπο μπορείς να πετύχεις τα ίδια αποτελέσματα στο καρδιοαναπνευστικό και στους μυς σου.
Θερμοκρασία: Όταν ασκείσαι σε γυμναστήριο ή εξωτερικό χώρο, ο οργανισμός σου προσπαθεί να μειώσει τη θερμοκρασία που έχει αυξηθεί στο σώμα σου λόγω της άσκησης. Μέσα στην πισίνα, όμως, η θερμοκρασία του νερού αντισταθμίζει αυτήν του σώματος και έτσι το κυκλοφορικό σύστημα διοχετεύει αίμα στους μυς, αντί να εκτελεί την παραπάνω διαδικασία.
Υδροστατική πίεση: Όταν ασκείται στην επιδερμίδα σου, έχει σε αυτήν επιδράσεις παρόμοιες με το μασάζ και είναι ότι καλύτερο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά και των φλεβικών προβλημάτων των κάτω άκρων, καθώς η πυκνότητα του νερού είναι 12 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του ατμοσφαιρικού αέρα.
Σας περιμένουμε με μεγάλη χαρά, να γίνετε μέλος της ομάδας μας, και να γυμναστείτε υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένων προπονητριών.
Για πληροφορίες - εγγραφές απευθυνθείτε στην γραμματεία του συλλόγου στα τηλέφωνα: 2551024774, 6976433145 ή στον έφορο κολύμβησης (6977932876).
Ναυταθλητικός Όμιλος Αλεξανδρούπολης
ΣΧΟΛΙΑ
Μπορείτε να σχολιάσετε μέσω Facebook ή Blogger (Google) επιλέγοντας την αντίστοιχη καρτέλα από πάνω