Καύσωνας προ των πυλών - Συμβουλές προστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες

Οι υψηλές θερμοκρασίες αναμένεται να επιστρέψουν σε όλη τη χώρα με τον καύσωνα να φέρνει ένα τετραήμερο «φωτιά».

Σύμφωνα με το Έκτακτο Δελτίο Επιδείνωσης Καιρού, που εκδόθηκε σήμερα Τετάρτη 7 Αυγούστου 2019 από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ), σταδιακή άνοδος της θερμοκρασίας στη χώρα μας προβλέπεται από αύριο Πέμπτη 8 Αυγούστου 2019. Πιο συγκεκριμένα σε ότι αφορά την Βόρεια Ελλάδα:

Την Πέμπτη 8/8/2019 υψηλές θερμοκρασίες θα επικρατήσουν στη Δυτική, την Κεντρική και τη Βόρεια Ελλάδα. Υψηλές θερμοκρασίες προβλέπεται να σημειωθούν στην Κεντρική Μακεδονία (έως 37 με 38 βαθμοί Κελσίου). Στη Θράκη οι υψηλότερες θερμοκρασίες θα κυμανθούν από 34 έως 36 βαθμούς Κελσίου. Στην Αλεξανδρούπολη το θερμόμετρο θα φτάσει τους 34 βαθμούς.

Την Παρασκευή 9/8/2019 υψηλές θερμοκρασίες θα επικρατήσουν σε όλη σχεδόν τη χώρα. Η θερμοκρασία θα φτάσει στην ηπειρωτική Ελλάδα έως τους 38 με 40 και στη νησιωτική χώρα μέχρι τους 35 με 37 βαθμούς Κελσίου. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες προβλέπεται να σημειωθούν στην Κεντρική Μακεδονία (έως 39 με 40 βαθμοί Κελσίου). Η μέγιστη θερμοκρασία στη Θεσσαλονίκη προβλέπεται στους 36 βαθμούς Κελσίου. Στη Θράκη οι υψηλότερες θερμοκρασίες θα κυμανθούν από 35 έως 38 βαθμούς Κελσίου. Στην Αλεξανδρούπολη το θερμόμετρο θα αγγίξει τους 36 βαθμούς.

Το Σαββατοκύριακο 10 και 11/8/2019 η θερμοκρασία στην Κεντρική Μακεδονία θα φτάσει κατά τόπους τους 39 με 40 βαθμούς Κελσίου. Η μέγιστη θερμοκρασία στη Θεσσαλονίκη προβλέπεται το Σάββατο στους 38 και την Κυριακή στους 36 βαθμούς Κελσίου. Στη Θράκη οι υψηλότερες θερμοκρασίες θα κυμανθούν το Σάββατο από 37 έως 39 βαθμούς και την Κυριακή από 35 έως 36 βαθμούς Κελσίου. Στην Αλεξανδρούπολη η θερμοκρασία θα φτάσει το Σάββατο τους 37 και την Κυριακή τους 35 βαθμούς Κελσίου.

Σύμφωνα με τα μέχρι τώρα διαθέσιμα στοιχεία υψηλές θερμοκρασίες θα σημειωθούν στη Δυτική, την Κεντρική και τη Βόρεια χώρα και τις πρώτες ημέρες της επόμενης εβδομάδας.

Σύμφωνα με έκτακτο δελτίο της Διεύθυνσης Πολιτικής Προστασίας της Περιφέρειας Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, υψηλές θερμοκρασίες μέχρι και 40 βαθμούς στο εσωτερικό της ηπειρωτικής χωράς και μέχρι 37 βαθμούς στις παραθαλάσσιες και νησιωτικές περιοχές προβλέπονται για τις επόμενες ήμερες (Πέμπτη 8 έως Κυριακή 11 Αυγούστου 2019) σύμφωνα με το έκτακτο δελτίο καιρού της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας.

Η Διεύθυνση Πολιτικής Προστασίας της Περιφέρειας Αν. Μακεδονίας και Θράκης συνιστά:

• Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
• Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
• Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
• Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
• Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
• Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Αν έχετε βρέφη και παιδιά

• Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
• Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
• Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
• Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

Αν έχετε ηλικιωμένους

• Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
• Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
• Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

[post_ads]