Το κατάλληλο στρώμα είναι απαραίτητο προκειμένου να εξασφαλίζεται η ιδανική βάση για την απόλυτη εμπειρία του ύπνου.
Νεογνά και βρέφη
Τα νεογνά και τα βρέφη τείνουν να κοιμούνται πολλές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Μέχρι περίπου τα 12 μήνες, ο ύπνος είναι απαραίτητος και πρέπει να διαρκεί από 14 έως 17 ώρες, φυσικά όχι συνεχώς, αλλά με διακοπές για το φαγητό.
Νήπια και παιδιά δημοτικού
Είναι αλήθεια ότι, όταν τα παιδιά δεν κοιμούνται αρκετά, επηρεάζονται αρνητικά οι επιδόσεις τους σε σχολείο ή άλλες δραστηριότητες και νιώθουν συνεχώς κούραση. Τα παιδιά νηπιακής ηλικίας χρειάζονται 11 έως 14 ώρες ύπνου καθημερινά, ενώ τα παιδιά του δημοτικού πρέπει να κοιμούνται από 9 έως 11 ώρες καθημερινά, προκειμένου να ανταποκριθούν στις υποχρεώσεις τους και να αναπτυχθούν σωστά.
Έφηβοι
Σύμφωνα με την έρευνα, οι καρδιακοί ρυθμοί αλλάζουν μετά την εφηβεία, καθιστώντας τους έφηβους πιο ανασφαλείς για ύπνο μετά τις 11 μ.μ. και πιο δύσκολο να ξυπνήσουν το πρωί. Το σχολικό πρόγραμμα, ωστόσο, δεν επιτρέπει αυτήν την αλλαγή, με αποτέλεσμα πολλοί έφηβοι να μην έχουν αρκετές ώρες ύπνου. Σύμφωνα με την έρευνα, μόνο το 15% των εφήβων κοιμούνται 8,5 ώρες κάθε νύχτα. Επειδή οι έφηβοι απολαμβάνουν λιγότερο ύπνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, το Σαββατοκύριακο κοιμούνται περισσότερο, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Οι ιδανικές ώρες ύπνου για τους έφηβους είναι 8 έως 10 ώρες.
Ενήλικες
Οι ενήλικες χρειάζονται καθημερινά από 7 έως 9 ώρες ύπνου για να ξεκουραστούν το μυαλό και το σώμα τους. Δυστυχώς, πολλοί από αυτούς τείνουν να αφαιρούν ώρες ύπνου λόγω της πίεσης και του άγχους που προκαλούν οι επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις. Συνεπώς, στερούνται πολύτιμες ώρες ανάπαυσης, με αποτέλεσμα να νιώθουν κουρασμένοι τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.
Μεγαλύτερες ηλικίες
Πολλοί ενήλικες άνω των 65 ετών δεν απολαμβάνουν επαρκή ποιοτικό ύπνο τη νύχτα. Εκείνοι που αντιμετωπίζουν ασθένειες και λαμβάνουν φάρμακα συνήθως αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας. Ένα άλλο κοινό πρόβλημα στους ηλικιωμένους είναι η αυξημένη διάρκεια του χρόνου που απαιτείται για να κοιμηθούν, με μια μελέτη να δείχνει ότι το 13% των αντρών άνω των 65 ετών και το 36% των γυναικών χρειάζονται περισσότερο από 30 λεπτά για να τους έρθει ύπνος. Για να αισθάνεται το σώμα ικανοποιημένο από τον ύπνο, το ιδανικό για έναν άνθρωπο άνω των 65 ετών είναι να κοιμάται από 7 έως 9 ώρες κάθε νύχτα.
Σε κάθε περίπτωση, το κατάλληλο στρώμα ανάλογα με την ηλικιακή φάση που βρίσκεται κάποιος είναι απαραίτητο προκειμένου να εξασφαλίζεται η ιδανική βάση για την απόλυτη εμπειρία του ύπνου. Επισκεφθείτε σήμερα το e-shop της Orion Strom, επιλέξτε το στρώμα που σας ταιριάζει και δοκιμάστε το σε κάποιο από τα συνεργαζόμενα καταστήματα σε όλη την Ελλάδα.
[post_ads]
ΣΧΟΛΙΑ
Μπορείτε να σχολιάσετε μέσω Facebook ή Blogger (Google) επιλέγοντας την αντίστοιχη καρτέλα από πάνω