Η γνώση του σωματότυπου που έχεις μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα τη διατροφή σου, να επιλέξεις καλύτερα τον τύπο των προπονήσεων σου.
Οι σωματότυποι είναι κάτι που ίσως μέχρι στιγμής δε σε είχε απασχολήσει… και όμως επηρεάζει (και μάλιστα σε μεγάλο βαθμό) την προπόνησή σου… και κυρίως τα αποτελέσματα που τελικά κερδίζεις από αυτή.
Σίγουρα η σωματοδομή σου επηρεάζει το πόσο γρήγορα ή το πόσο εμφανή θα είναι τα αποτελέσματα από τις προπονήσεις σου. Επίσης καθορίζει το είδος της προπόνησης που χρειάζεσαι για πιο άμεσα αποτελέσματα.
Δηλαδή όλοι στο γυμναστήριο γυμνάζονται με διαφορετικό πρόγραμμα;
Κανονικά θα έπρεπε… Η γνώση του σωματότυπου που έχεις και των αναγκών του μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα τη διατροφή σου, να επιλέξεις καλύτερα τον τύπο των προπονήσεων σου… και να έχεις μεγαλύτερα μυϊκά κέρδη (συγκριτικά με μια τυχαία προπόνηση / διατροφή).
Αυτό που βασικά είναι σημαντικό σε πρώτη φάση να καταλάβεις για να μπορέσεις να κατανοήσεις καλύτερα τον οργανισμό σου, είναι πως ο σωματότυπός σου (η γενετική σου δηλαδή σωματοδομή και όχι απαραίτητα το σωματικό σου βάρος) καθορίζουν τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού σου.
Και είναι ο μεταβολικός αυτός ρυθμός (δηλαδή ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σου καταφέρνει να παράγει ενέργεια) που θα καθορίσει τελικά και τα μυϊκά σου κέρδη, την απώλεια σωματικού λίπους, την ενέργεια ή την κούραση που νιώθεις, την απόδοσή σου στην προπόνηση… ακόμα και πιθανούς τραυματισμούς.
Τα είδη και η Σημασία τους
Τα είδη των σωματότυπων είναι 3. Με βάση αυτά τα 3 είδη καθορίζεται ο κάθε σωματότυπος, ο οποίος είτε ανήκει καθαρά σε μία ομάδα… είτε είναι μίξη κάποιων από αυτές.
Ας δούμε όμως τα 3 βασικά είδη αρχικά και ας αναλύσουμε τι σημαίνουν και πώς προκύπτουν.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Health-Fitness
[post_ads]
ΣΧΟΛΙΑ
Μπορείτε να σχολιάσετε μέσω Facebook ή Blogger (Google) επιλέγοντας την αντίστοιχη καρτέλα από πάνω